Semua orang menghadapi tantangan-tantangan dan saat-saat negatif dalam hidup. Tak ada orang yang bahagia 24jam/7hari. Itulah hidup. Tapi ada hal-hal yang bisa kita lakukan untuk membuat diri kita bahagia, dalam kerangka pikiran positif dan masih realistik. Kebahagiaan kadang benar-benar pilihan yang harus kita buat, apa pun tantangan yang menjadi bagian dari menjadi manusia.
1.BERSYUKUR
Dunia ini tidak sempurna, pun di hari-hari terbaik. Saat ini, banyak di antara kita yang mungkin risau atau takut dengan kondisi ekonomi dunia, lingkungan hidup yang rapuh, dan tindak kekerasan yang berkelanjutan. Tapi kita semua punya sesuatu untuk disyukuri, kendati pun tampak berlawanan dengan kebenaran yang kita hadapi. Pilih untuk mengenali dan melihat cinta dan rahmat di dalam hidup Anda, apakah berupa kesehatan, rumah, atau anak tetangga yang tersenyum manis setiap kali bertemu dengan Anda.
2.PIKIRKAN SEKELILING ANDA
Kadang, hidup kita tampak padat dan di luar kendali sehingga rasanya tak mungkin untuk memilih bahagia. Perlu diketahui dan diterima, bahwa respons Anda terhadap setiap tantangan di dalam hidup, mutlak pilihan Anda. Termasuk menjauhkan atau menghindari sama sekali orang-orang negatif. Ingat studi-studi yang menunjukkan efek positif dari memperbaiki perasaan. Daripada duduk di rumah mencemaskan atau merasa sedih untuk diri sendiri, keluar rumah untuk jalan panjang.
3.BUAT SEDERHANA
Kebahagiaan benar-benar bukan hal rumit. Saat-saat sederhana, seperti gigitan pertama semangka yang segar, mendengarkan musik yang membangkitkan semangat dalam perjalanan ke tempat kerja, secangkir teh sebelum tidur, benar-benar bisa membentuk pandangan kita. Kekayaan bisa beli banyak barang, tapi kebahagiaan tidak termasuk di dalamnya. Seorang perempuan tua memajang gambar pemandangan desa yang indah di Italia, di meja ruang tamunya. Bukan karena itu tempat kelahirannya atau dia pernah ke sana, atau dia ingin ke sana suatu hari, tapi karena gambar itu membuatnya bahagia, bahwa ada tempat seindah itu di dunia.
4.PANDANG PADA PERSPEKTIFNYA
Cari tempat di mana Anda bisa memandangi langit biru. Bayangkan bumi cantik yang biru berputar di sekeliling matahari, dikeliling miliaran bintang dan planet lainnya. Mendadak, pertengkaran dengan adik/ kakak Anda, atau pegawai ketus di supermarket, kehilangan momentum dan kepentingannya, dan menjadi kecil sebagaimana mestinya di hari itu. Pisahkan saat-saat tertentu di dunia yang begitu luas dan mereka akan mudah dilepaskan. Hal ini sekali lagi mengingatkan kita untuk secara sadar memilih untuk bahagia. Semuanya terserah Anda.
5.KELUAR DARI DRAMA SENDIRI
Melakukan sesuatu untuk orang lain bisa memperbaiki semangat. Bantu tetangga tanam bunga atau tawarkan belanja untuk seseorang yang sulit bepergian. Peluang untuk membantu orang lain di setiap komunintas banyaknya tak terhingga. Yang harus kita lakukan juga tak perlu monumental dalam proporsinya. Perbuatan-perbuatan baik yang sederhana sering kali paling dihargai.
Aura Edisi 2 / Th. XV / Minggu ke-3 / Juni 2011
| Next > |
|---|
