Jangan biarkan stress mengganggu kinerja Anda. Atasilah dengan 8 tips sederhana berikut.
1. Bernapas.
Tarikan napas panjang dan dalam dapat membantu pikiran dan tubuh menjadi relaks.
2. Atur pola makan.
Pola makan yang tinggi kalori dan lemak dapat membuat tubuh lemas, dan tidak berfungsi secara optimal.
3. Olahraga.
Gerak badan yang teratur dapat membuat perasaan lebih tenang, mood lebih terkontrol, serta tekanan lebih mudah diatasi.
4. Tidur.
Tidur nyenyak selama 6-8 jam setiap malam dapat membangkitkan energi untuk menghadapi segala tantangan.
5. See a Bigger picture.
Jangan memandang pekerjaan sebagai rutinitas, tapi sebagai langkah kesuksesan yang lebih besar.
6. bagi tugas.
Jangan menganggap diri Anda dewa multi-tasking. Beban yang terbagi akan lebih mudah dan lebih cepat terselesaikan.
7. Jangan mencari perfection.
Kesempurnan hanya akan membuat Anda terkesan, dan tidak bisa melihat kesuksesan yang susah yang sudah dalam genggaman.
8. Celebrate !
Hadiah kecil yang Anda berikan pada diri sendiri setiap berhasil mencapai goal adalah motivasi yang sangat baik.
| < Prev | Next > |
|---|
